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最近几年，

各种新颖的运动

它逐渐占据了广州年轻人的朋友圈。

与上述具有场地和设备要求的运动不同，

一种无网站的

没有设备要求

街头极端健身运动

它在年轻人中也很受欢迎。

功能：几乎不需要培训设备，凉爽的运动显示

Street Extreme Fitness，也称为街头健身和街头健身，起源于希腊，出现在东欧和北美。如今，世界各地有许多街头极端健身爱好者。

街道极高健身所需的培训设备很少。爱好者基本上可以在街头公园，社区公园和学校操场上完成各种培训。通常，大多数移动显示器只能使用一个水平栏即可完成。与基本运动（例如跑步，游泳和跳过绳索）相比，Street Extreme Fitness结合了体操，运动和游戏，使运动显示更酷。

街头健康爱好者正在展示人类旗帜的运动。图片的照片是信息时间的记者

“我喜欢它，因为它给了我一种自由感。与此同时，Jiejian使我的身材变得更好。”街头运动爱好者Zou Jinghua已经与这项运动联系了一年多。他告诉记者，他是一名高中运动学生，并且一直保持着自己的运动习惯。后来，他在网上看到了一段世界冠军的视频，并逐渐痴迷于这项运动。 Zou Jinghua说：“没有场地或条件限制，我可以在任何地方锻炼。”

街头健身爱好者Chun-chan告诉记者，他已经与Street Fitness接触了两年多，并开始进行俯卧撑和上拉。现在，他可以做一些“五个主技巧”的运动。 “我在锻炼时拍摄视频。通过视频，我看到我的动作逐渐改善，并且我将具有很大的成就感。让我感到满足的另一件事是，我的身材越来越好。” Chun-chan说。

街头健康爱好者进行了各种动作展示。图片的照片是信息时间的记者

街道极限健身人体横幅的“五个伟大技能”

也称为Shunfeng Flag，用双手握住垂直杆，使身体像旗帜一样平行于地面。

水平杆前\后级

保持水平杆，使身体与地面平行；背面向下称为前级，正面向下称为后级。

←左图：水平杆的水平正面

↓以下图片：水平杆后面的水平条

站起来

普通的俯卧撑和全面的体操和杂技制成的一种全面的复合力量训练方法。它要求教练只用他的手支撑它，而其余的则完全不在地面上。

缓慢的双臂

以较慢的速度在水平杆上上拉，将整个身体抬到腰部并触摸水平杆，并垂直用双臂支撑身体。

单臂上拉

与普通的上拉相比，它要求健身球员仅依靠一只手的力量来完成不惯性和外部力量的上拉运动。

培训：很难入门，很难显示

从极端街头健身开始的困难非常低，这几乎是一项具有零门槛和零投资的运动。它不需要购买外部设备或物理设备。只要它可以在学校体育课程中进行俯卧撑和上拉，就可以考虑完成这项运动的基本培训。但是，如果运动员想在极端的街道健身中展示一些技能和运动，那么它需要比普通运动更高的身体健康。

“在极端的街道健身领域，运动员需要重复训练以使身体足够强大，然后才能进入运动展示阶段。相应地，一旦他们完成了街头健康的技能和运动表现，这意味着您已经拥有一个令人羡慕的人物。”街头健康爱好者Lu Lu说：“如果您使用武术小说来形容它，那可能是一个每天练习最简单的刀子挥杆的人，在他脱离大师之前，练习需要十年的时间。但是，一旦他走出山，他就是武术大师。”

沟通：发烧友经常聚集在埃尔沙岛特朗普公园和其他地方

尽管街道极限健身对场地没有任何要求或限制，但广州的街头健身爱好者通常聚集在Linhexi Metro Exit C附近的Ersha Island Trumpchi Park附近的街头公园。有时，他们也去其他城市聚集在当地的街头健康爱好者。记者了解到，在街头健康爱好者的聚会中，几乎纯粹是男性街头健康爱好者的人已经开始参加。

街头健康爱好者正在执行动作展示。图片的照片是信息时间的记者

记者看到的是，除了完成常规运动显示外，出色的街头健康爱好者还可以全面使用各种动作来形成一套完整的连续和凉爽的运动显示器。有些人可以在水平棒上进行多个运动。有些人可以根据音乐的节奏来控制自己的身体。有些人只能展示最基本的运动，但是他们的强大控制能力和熟练程度也受到了其他人的称赞。

Zou Jinghua告诉记者，这项运动不需要对抗和合作，而只需要日复一日的培训。在日常培训中，这有些无聊，因此每个人都会互相展示自己的技能和动作，并在每个聚会上交换他们的日常培训经验。 “除了离线沟通外，我们还吸引了许多发烧友通过视频进行沟通。” Chun-chan说，他将以良好的完成为视频拍摄动作展示，然后将其放在杜林上。目前，许多街头健康爱好者将在评论领域留下信息，每个人都会分享他们对运动的技能和知识，他将从中受益匪浅。

建议：普通运动爱好者不应该盲目尝试

“通过合理的计划，街头极端健身是一种很好的自重训练方法。”高级健身教练肯尼（Kenny）告诉记者，使用自己的体重进行训练是人类最原始的健身方法。但是应该指出的是，街道极端健身不仅是一种训练方法，而且是极端运动。 “例如，使用合格的健身设备的重量强度两倍的训练可以为健身工人提供一定的安全保证。如果您在户外做街头健身，就很难获得相同的保护效果。当执行酷炫的动作表现时，如果您没有强大的身体，那么受伤的风险将不如普通运动。普通的运动会更高。肯尼说。

“这项运动不是对抗性的。如果您受伤，那可能是因为您所做的动作超出了自己的能力。” Chunyu说，如果您想进行诸如“五个神奇技能”之类的凉爽动作，则必须进行足够的训练和强大的身体，并且还需要了解施加动作的过程。

文字和图片：信息时间记者lu jie