如果您想用一只手接球，则必须首先确定是否要捕获普通的7号篮球。所需的硬条件是：棕榈长度（从中间指尖到手腕）至少为17-18厘米及以上。手指强度非常重要，其次是握力。我们通常可以进行俯卧撑来进行简单的练习。或者还有一种轻松而耗时的运动方法。只需拿篮球，戴上手掌，用力抓住半小时，但是您每次都必须全力以赴！我花了很长时间才练习...这就是我实际练习的方式。现在，我的右手和右臂就像Qilin手臂一样，我的左手无法与之相比。
自由时，您将练习手指的坚韧性。您将按下五个手指，使它们更加伸展，灵活，充满弹性。
拇指需要捡起球的槽，无名指或小指将槽固定在两个球之间的距离之外，然后用力抓住它。如果您有足够的手指力量，则一定可以抓住它。为了挑选腮腺凹槽，我们需要五个手指来挑选侧球上的粘性凹槽。用一根手指挑选一个。该方法对于带有凹槽的球非常有用。
简而言之，无论您需要更多地练习，技能都是完美的。找到技巧并练习更多。
让我们看一下篮球比赛：最初，篮球比赛相对简单，没有限制场地的大小和参加比赛的人数。比赛的球员分为两支球队，数量相等，站在球场两端。裁判将球扔到球场中心后，双方的球员立即冲进球场抓住球，努力将球扔进对手的篮子。由于桃子篮子的底部，球被射门后将留在篮子里。人们必须爬上一个特殊的梯子将球从篮子里拿出来。随着场地设施的持续改进，篮子被取消了篮子的底部，并使用铁环代替桃子篮子，而篮板是由木板制成的，而不是电线挡网。添加了该领域的中心线，中锋和罚球线，比赛始于中场跳跃。
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